La adicción a las redes sociales “es un mito”, según un nuevo estudio

Un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports concluye que la adicción a las redes sociales podría ser más bien un mito: solo alrededor del 2 % de los usuarios muestran síntomas clínicos compatibles con una adicción.

Aunque un 18 % de los encuestados se consideran “adictos” a plataformas como Instagram y un 5 % asegura tener una adicción real, los investigadores Ian Anderson y Wendy Wood señalan que la mayoría simplemente presenta un hábito de uso frecuente, no un trastorno con pérdida de control, tolerancia o síntomas de abstinencia.

El estudio advierte que el uso reiterado del término “adicción” en los medios y en publicaciones científicas —mucho más común que la palabra “hábito”— puede generar percepciones erróneas, culpa y una autoevaluación exagerada del uso de redes sociales.

Aunque los porcentajes reales de adicción parecen bajos, esa cifra podría representar millones de personas debido al enorme volumen global de usuarios. Sin embargo, los autores matizan que incluso ese cálculo podría sobrestimar el problema, ya que cumplir criterios clínicos es mucho más exigente que la auto-percepción de dependencia.

Los investigadores proponen entender el uso intenso de redes como un hábito modificable, y no como una adicción patológica. Sugieren estrategias como reducir notificaciones, cambiar rutinas o sustituir momentos de uso por otras actividades, en lugar de aplicar tratamientos diseñados para dependencias reales.